齿常叩津常咽耳常弹鼻常揉睛常转面常搓足常摩腹常施肢常伸肛常提这些都应该怎么翻译?

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  津常咽:古人称口水是人体之宝,能灌溉五脏六腑。用舌头先舔唇、金沙贵宾会齿、上颚等部位,也叫“舌常舔”,待口水增多,在口中鼓漱吸吮,分几口咽下。能助消化,增免疫。

  耳常弹:食指压在中指上,轻轻叩击后脑枕部,可听到咚咚响声,每回100次,能防治头晕、耳鸣。

  眼常运:亦称目常运,双目缓慢自如地从左转到右,从右转到左,再从上转到下,从下转到上,各转100次。然后双目紧闭片刻,再睁大眼睛。可防治近视、远视。

  鼻常揉:双手握拳,以拇指中关节搓揉鼻部两侧,上下各100次。可防治感冒、鼻炎。

  面常搓:双手搓热,以中指引导带动其他各手指腹,沿鼻两侧由下向上搓洗,至额部两侧分开,再向下搓擦,每回50次。可防皱纹、老年斑。

  足常摩:也叫搓涌泉穴。赤脚为好,热水浸泡洗净后,用手掌心的劳宫穴搓前脚心,缓慢转动搓摩100次,直至摩热为止。能固肾暖足,调适神经,改善睡眠。

  腹常旋:双手搓热,然后重叠,用掌心以肚脐(神阙穴)为中心,先顺时针方向摩腹旋转50次,后逆时针旋转50次。能顺气、消积。

  肢常伸:上肢向上伸展,下肢向前后远端伸展,四肢关节,随时舒展。可促循环,护腿脚,解疲劳。

  肛常提:吸气时,用力摄提肛门连同会阴部位,稍停,呼气放松,每回50次。能升提阳气,防痔疮,强肾功。

  咽津:唾沫不要吐出去,而是咽下去。弹耳:双手捂住双耳,一按一抬。揉鼻:两根手指捏住 “迎香” 穴,做圆周揉捻。

  转睛:转动眼睛。搓面:就是两手干洗脸。摩足:足底按摩。施腰:前后左右晃腰。伸肢:四肢摆动。提肛:括约肌紧缩内抽。本回答被提问者和网友采纳